Bolest zad může být buď krátkodobá nebo chronická, čili dlouhodobá.
Možné příčiny bolestí zad:
- Nesprávné držení těla
- Nedostatek pohybu
- Nevhodná postel na spaní
- Nadváha
- Těhotenství
- Dlouhé sezení ve špatné poloze
- Přetahování ve sportu
Krátkodobá bolest většinou ustoupí správnou rehabilitací do 1 – 2 měsíců. Lékař podává léky proti zánětu.
Chronická bolest je už vážnější, při ní lékař stanovuje diagnózu a z čeho nemoc vznikla. A také zde nastupuje rehabilitace s odborníkem, čili fyzioterapeutem.
Nezapomínejte, že důležitý je pohyb, jím můžete předejít bolestem zad.
Špatnými předchůdci bolesti zad jsou :
- Nepravidelný pohyb
- Stres
- PrůvanChraňte si záda před průvanem, protože na to doplatí Vaše záda.
Cvičte pro posílení zad. Někteří z vás hned sáhnou po hřejivých zábalech, jenže i to někdy může být na škodu. Při lehčích bolestech ještě dokážou pomoci také analgetika, ale také na ty si třeba dávat pozor.
Prevencí proti bolesti je hlavně správné držení těla. Dbejte na to, aby jste si na to dali pozor. Špatné držení těla je pohromou pro záda.
Dávejte si pozor na to pokud nic nezabírá a bolest jde směrom od noh nahoru ke kříži jde o plotýnku. A to už ihned běžte k lékaři. Pokud je plotýnka velmi vyskočená důležitá je také operace.
Výborným pomocníkem při bolesti zad jsou také různé druhy masáží.